O que você pensa ou fala de você? Autoestima como esta a sua?

Qual é a importância sobre o que você pensa ou fala de você mesmo? se você quer realmente mudar a sua vida é preciso trabalhar a sua autoestima!

Mas primeiro vamos a definição de autoestima? A autovalorização , são os pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados a si próprio, uma definição objetiva e simples é que autoestima é a saúde emocional e mental através da valorização pessoal, o conceito de si mesmo.

Quando somos crianças a partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

A construção da autoestima inicia-se na infância e tem um longo alcance na vida de uma pessoa e por toda a sua vida, esta ligadas diretamente as realizações, comportamentos, e sentimentos , vamos ver alguns exemplos:

 

  • Necessidade de agradar os outros
  • Dúvidas constantes
  • Dificuldade de identificar a si próprio, duvidas como “quem sou eu”
  • Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
  • Não permite-se errar
  • Perfeccionismo

Quando se tem uma autoestima alta, se tem qualidade de vida, equilíbrio emocional e auto valorização, viver de forma agradável e ter mais resultados positivos, como seria a sua vida se a sua autoestima fosse elevada? vamos conhecer alguns benefícios que a autoestima elevada proporcionam?

Facilidade em expressões de afeto, elogia e recebe elogios

  • Os sentimentos de ansiedade e insegurança são bem menores
  • Equilíbrio e congruência no que fala e o que faz
  • Autoconfiança elevada
  • Relações interpessoais
  • Paz interior
  • Amor próprio
  • Satisfação pessoal
  • Desempenho profissional maior
  • Necessidade de aprovação é menor
  • Resiliência

Vamos lá …não se preocupe se a sua autoestima estiver baixa, o mais  importante deste assunto , que podemos mudar elevar a autoestima, e o primeiro passo após identificar é entrar em ação é preciso:

  • Buscar o autoconhecimento
  • Identificar e valorizar as qualidades
  • Existir e manter um dialogo Interno
  • Acreditar que é merecedor
  • Amar-se , ter amor e respeito por si tratando-se com amor
  • Estar satisfeito com seu corpo e imagem
  • Valorize sua Intuição , ela eleva a autoconfiança

Fazer coisas que goste e faça feliz, ler, descansar , ouvir musica, assistir a um filme ou palestras, caminhada, descansar, dançar, salão de beleza, academia, todos os dias faça algo que lhe deixe feliz , podendo ser algo simples desde que faça algo.

Fique atento aos fatores que alimenta a baixa autoestima, a partir do momento que tem este conhecimento, facilitará o processo para elevar a autoestima, então cuidado!

Medo, inveja, críticas e autocríticas, culpa, abandono, sentimento de rejeição, carência , frustração, vergonha, timidez, insegurança, humilhação, Raiva, perdas.

Vamos lá viva o melhor da vida, é um privilégio e uma oportunidade magnifica que temos a cada amanhecer, eleve a sua autoestima e eleve a sua qualidade de vida, suas realizações, mude a sua história, escrevendo um novo capitulo a cada dia, somos os únicos com o poder nas mãos de escrever a nossa vida!

 

 

 

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